سایت بدنسازی مکملها
توانایی می‌توان از آن استفاده کرد. در واقع، اصل اضافه بار اساسا همان “ تمرین هوشمندانه “ در ورزش‌های مختلف می‌باشد.
با فرض اینکه با عبارت “ تمرین هوشمندانه “ آشنا نیستید، باید گفت که تمرین هوشمندانه اشاره به تمرینی هدفمند، متمرکز و سیستماتیک دارد که هدف آن بهبود عملکرد در یک مهارت یا قابلیت خاص می‌باشد. مثلا در زمینه یادگیری پیانو، این یعنی خود را به چالش کشیده تا گام‌های پیچیده تری را انجام دهید، که این امر عموما زیر نظر یک مدرس با تجربه تر و با مهارت بیشتر محقق میشود. در زمینه بهبود رکورد دوی ۵ کیلومتر، این یعنی افزایش شدت، زمان و تعداد جلسات دوندگی به منظور کاهش زمان ثبت شده برای ۵ کیلومتر.
آموزش، رژیم گرفتن و فداکاری همگی از عوامل مهم در یک آمادگی موفق هستند. اما آمادگی ذهنی هم مهم است. اگر یک بدنساز از نظر روانی در شرایط بدی قرار بگیرد امکان دارد خود را از بین ببرد و آمادگی خود را از دست بدهد. این برای هر ورزش حرفه ای و سطح بالا صدق می کند. به احتمال زیاد درباره سنت ها و عادت های عجیب و غریب شنیده اید که ورزشکاران حرفه ای قبل از یک بازی یا مسابقه از آن‌ها عبور می کنند. همه این‌ها برای این است که ذهنیت آن‌ها تحت چنین فشار بالایی ثابت و آماده بماند. به همین دلیل است که جورج پترسون سعی می‌کند هنگام آماده سازی برای مسابقات از مشاهده پروفایل ورزشکاران در شبکه های اجتماعی خودداری کند. البته گاهی اوقات هم غیر قابل اجتناب است. , وینسترول
