محبوبیت تمرین با کش بدنسازی در سال‌های اخیر بسیار افزایش یافته است، زیرا آنها ارزان قیمت بوده و شما میتوانید با آنها تمرینات کارامدی را در هر جایی که هستید انجام دهید (در یک فضای محدود در خانه یا یک اتاق هتل کوچک).
این امر برای بسیاری از مردم این سوال را ایجاد کرده که آیا حتی کار با هالتر، دمبل و دستگاه‌ها ضرورتی دارد یا تنها چیزی که برای عضله سازی، افزایش قدرت و حفظ سلامتی نیاز داریم تنها تمرینات با کش بدنسازی می‌باشد!
در واقع، این ادعا که تمرین با کش بدنسازی میتوانند جایگزین تمرینات قدرتی و سنتی بدنسازی شوند کمی اغراق می‌باشد، اما تمرینات با کش بدنسازی میتوانند برای برخی افراد در برخی زمان ها، کارامد باشند.
در این مقاله، خواهید آموخت که کش‌های بدنسازی چه هستند، مزایا و معایب آنها چیست، بهترین حرکات با کش کدام هستند، بهترین برنامه با کش برای مبتدیان، افراد سطح متوسط و حرفه ای ها چه می‌باشد و …
