آیا آماده افزایش سایز باسن خود هستید؟ شما میتوانید حرکات بهبود دهنده باسن که در ادامه ذکر میشود را در یک جلسه انجام داده، یا میتوانید آنها را به جلسات تمرینی پایین تنه یا جلسات فول بادی خود حداقل دو روز در هفته اضافه کنید.
در ابتدا به آهستگی کار را شروع کرده و برای هر حرکت تنها یک ست را انجام دهید. همچنان که انجام حرکات برایتان آسان تر میشوند، میتوانید تعداد ست را به دو یا سه ست افزایش دهید.
برای خواندن مقاله بزرگ کردن باسن به لینک زیر مراچعه کنید
https://mokamelhaa.ir/%d8%a8%d8%b2%d8%b1%da%af-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b3%d9%86/
