بهترین دوره برای افزایش حجم در بدنسازی استفاده هم زمان از استروئیدها و مکمل های بدنسازی میباشد . در ادامه همراه ماباشید تا بهترین دورهای حجم را برای شما نشر دهیم.
مکملهای مورد نیاز :
کراتین :کراتین، هم در کوتاه‌مدت و هم در درازمدت سبب افزایش رشد عضلات خواهد شد. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف کراتین برای افراد مسن و ورزشکاران مفید بوده است.
بتا آلانین :
بتاآلانین یک آمینواسید غیرضروری است که برخلاف سایر آمینواسیدها، بدن از این آمینواسید برای ساخت پروتئین استفاده نمی‌کند. در عوض این آمینواسید با اسید آمینه هیستیدین ترکیب میشود و سبب تولید کارنوزین میشود سپس کارنوزین در عضلات اسکلتی شما ذخیره میشود.
کارنوزین سبب کاهش تجمع اسیدلاکتیک در عضلات شما به هنگام ورزش و به دنبال آن افزایش عملکرد ورزشکاران میشود.
پروتئین وی :
پروتئین وی در فرآیند تولید شیر به دست می‌آید. در واقع بخشی از شیر است که از کشک یا شیر دلمه بسته جدا میشود و بعضی از مردم به عنوان منبع غنی پروتئین و یا مکمل از آن استفاده میکنند.
بی سی ای ای :
از جمله سودمندترین و موثرترین مکملها در کلیه رشته‌های ورزشی آمینو اسیدهای زنجیره‌ای (آمینو اسید شاخه‌ای) لوسین، ایزولوسین و والین است که این آمینواسیدها به بی سی‌ای ای یا بی سی دبل ای (BCAA مخفف Branched-chain amino acid) معروف هستند. مکملهای زیادی در سراسر دنیا بر پایه این سه اسید آمینه ساخته شده‌اند، درحالی که بسیاری از مردم در مورد نحوه استفاده از آن‌ها و اثراتشان اطلاعات چندانی ندارند.
اچ ام بی :
مکمل اچ ام بی hmb یکی از مکملهای قوی و تأیید شده‌ای است که به‌خاطر محتویاتی که دارد عملکرد بدنسازان را بهبود بخشیده و با رقابت کمی، پشت سر مکمل کراتین قرار دارد.
در این مطلب می‌خواهیم از صفر تا صد مکمل اچ ام بی hmb را بررسی کنیم و ببینیم چرا ورزشکاران علاقه زیادی به این مکمل دارند و دقیقاً چه کاربردها و فوایدی دارد؟
استروئیدهای مورد نیاز :
دیانابول :دیانابول با نام علمی متاندرستنولون، استروئیدی خوراکی و تزریقی دارای خاصیت اندروژنیک و آنابولیک است که به سبب آن توسط ورزشکاران و بدنسازان مورد استفاده قرار می‌گیرد
سوستانون :این دارو بیشتر به عنوان حجم دهنده عضلات بکار می رود زیرا قدرت و حجم عضلات را به سرعت و بطور فوق العاده افزایش می دهد
دکا دورابولین :
- این دارو باعث بالا بردن ذخایر نیتروژن شده و سنتر پروتئین را بالا میبرد.این یعنی اینکه مصرف کنندگان دکا دورابولین هنگامی که بحث بهبود از لحاظ قدرت کلی بدن، استقامت، عملکرد و حجم کلی عضلات باشد جای نگرانی نخواهند داشت.
- ثابت شده است که این دارو دارای عوارض جانبی آندروژنی اندک بوده و در پوست وسر نیز آسیب های آن کمتر است ، به همین دلیل مصرف کنندگان این دارو نباید نگران ریزش مو و سایر عوارض جانبی آن باشند. اما این قضیه به صورت کلی نمیباشد و ممکن است با توجه به تفاوت های فردی برخی از عوارض رویت شود.
- این دارو باعث بالا بردن سیستم ایمنی بدن میشود و از آن در افراد مبتلا به HIV نیز استفاده میشود.
- دکا دورابولین نشان داده است که مصرف آن مطلقا هیچ تاثیری در کاهش حساسیت سلول‌ها به انسولین، افزایش سطح کولسترول‌های بد و تریگلیسیرید‌ها ندارد
آنتی استروژن های مورد نیاز در هنگام دوره
لتروزول :
لتروزول یک آدر برخی موارد که افراد از آن سو استفاده میکنند، نمیتوانند از پس قدرت این دارو برآیند. لتروزول در سال ۱۹۹۷ توانست تاییدیه سازمان غذا و دارو آمریکا را به دست آورد و توانست تحت نام تجاری فمارا وارد بازار فروش شود.اگرچه نام تجاری غالب این مهار کننده آروماتاز فمارا میباشد، اما بر خلاف دیگر دارو‌های این دست، نام شیمیایی آن یعنی لتروزول بسیار رایج تر و شناخته شده تر از نام تجاری فمارا میباشد.آنتی استروژن از خانواده مهار کننده‌های آروماتاز میباشد و در واقع یکی از قوی‌ترین و کارامد‌ترین عضو‌های این خانواده میباشد. در حقیقت،
